Pentru noi si pentru sanatatea noastra
Recomandari pentru o viata sanatoasa
- Obținerea și menținerea unei greutăți corporale normale pe
toată perioada vieții
- Efectuarea de activitate fizică, în mod regulat, minim 30-45
min/zi – efort susținut
- Limitarea aportului de alcool, abandonarea fumatului
- Creșteți aportul de fructe, legume și cereale integrale
- Limitați aportul de carne grasă, grasimi, uleiuri, dulciuri
rafinate sau sare
- Evitați margarina, vegeta, semipreparatele, băuturile
carbogazoase sau excesul de zahăr
- A se consuma minim 6-8 pahare de apa pe zi (de preferat între
mese)