duminică, 12 februarie 2017

Salata verde, izvor de sanatate



Este atat de populara, ieftina si usor de gasit, incat este pacat sa nu ne bucuram de beneficiile ei. Salata verde contine multe vitamine, atat de necesare si importante, pentru sanatatea noastra.

O putem consuma sub forma de salata sau sub forma de suc.




Salata este o sursa bogata de vitamina K, vitamina ce are un rol deosebit de important in prevenirea osteoporozei.
De asemenea, salata s-a dovedit a avea un rol esential la pacientii care sufera de Alzheimer, limitand daunele neuronale de la nivelul creierului.
Vitamina A si beta caroten, o gasim din abundeta in frunzele fragede ale salatei verde.

Salata verde contine mari cantitati de minerale, printre care se numara magneziu, mangan, posasiu, fier si calciu, atat de necesare pentru un metabolism sanatos si o tensiune arteriala buna.
Datorita continutului de fier salata este un tonic fantastic pentru persoanele care sufera de anemie.
Acidul folic din salata verde previne anemia, fiind foarte recomandata femeilor in timpul sarcinii si a mamelor care alapteaza.

Substanta numita lectucarium are un rol important pentru tratarea insomniilor, substanta continuta de salata verde.
Salata verde este benefica si celor care sufera de constipatie sau de alte  tulburari gastrointestinale.

Si nu in ultimul rand salata verde este recomandata si persoanelor cu dereglari sexuale ( disfunctia erectila si ejacularea precoce la barbati), stimuleaza fertilitatea si producerea de sperma . Pentru ameliorarea si tratarea acestor tulburari este recomandat sucul de salata verde.

Datorita lipsei de calorii, salata este ideala in curele de slabire

Este bine sa alegem salata verde cat  mai inchisa la culoare deoarece este mai bogata in nutrienti.
Salata verde o putem pastra in frigider cateva zile intr-o punga de plastic.


Aveti grija de voi si de sanatatea voastra!



Foto: https://pixabay.com