Sfaturi pentru pierderea în greutate dacă ai peste 40 de ani

Pierderea kilogramelor dupa   40 de ani poate fi o provocare - dar exista strategii ușoare care funcționează.

Implinirea si depasirea celor 40 de ani are o mulțime de beneficii, cum ar fi înțelepciunea câștigată, creșterea conștiinței de sine și încrederea în sine.

Adevărul trebuie spus însă, este greu să te obișnuiești cu unele schimbări fizice. O mare problema este o scădere a metabolismului, ceea ce poate face ca mentinerea in greutate să fie mai dificilă iar pierderea în greutate si  dificilă.

 Cu toate acestea, pierderea în greutate după 40 de ani nu este imposibilă. Puteți da jos kilogramele la orice vârstă și faceți acest lucru, optimizând simultan starea de bine generală. Iată cinci tactici care funcționează.

Lavanda - Aurul mov

Lavanda sau levănţica (Lavandula angustifolia) este o plantă din familia Lamiaceae despre care se cunoaște că a fost utilizată încă din cele mai vechi timpuri.

Lavanda ne face sa ne simtim relaxati, fie ca este plantata in gradina noastra, fie in spumantele de baie, sau in balsamul pentru haine.
Cand aud de lavanda, oamenii se gandesc in primul rand la un parfum, insa aceasta planta are numeroase efecte pozitive atat asupra corpului, cat si asupra psihicului.

O simpla raceala sau Corona virus?

Sunt simptome prin care îți este greu să- i dai seama dacă ai o simplă răceală, un virus sau o infecţie bacteriană, sunt: tușești, îți curge nasul, te doare în gât şi ai febră.
La prima vedere este o răceală severă sau o gripa, dar in același timp sunt și simptomele noului coronavirus, numit Covid 19

Dieta hipoproteica recomandata bolnavilor cu insuficienta renala cronica.

Prin insuficiență renală cronică se înțelege incapacitatea rinichilor de a-și asigura funcțiile în urma distrugerii lent progresive a nefronilor.

Tratamentul insuficientei renale cronice:

Tratamentul trebuie adaptat permanent etapei evolutive în care se află bolnavul.
Se va respecta repausul și regimul alimentar, pentru a cruța la ma­ximum rinichiul insuficient, deoarece, spre deosebire de forma acută, în ca­zul insuficienței renale cronice, importanța primordială revine repausului și regimului alimentar, medicația având numai o acțiune simptomatică.

Regimul alimentar are o valoare deosebită atât în vederea cruțării func­ției renale restante, cât și pentru corectarea tulburărilor hidroelectrolitice.

În stadiul compensat, se recomandă un regim alimentar echilibrat (în ceea ce privește principiile alimentare) și normocaloric (2000-3000 calo­rii pe zi).

Recomandări pentru o viata sanatoasa.

        Recomandari pentru o viata sanatoasa

• Obținerea și menținerea unei greutăți corporale normale pe toată perioada vieții
• Efectuarea de activitate fizică, în mod regulat, minim 30-45 min/zi – efort susținut
• Limitarea aportului de alcool, abandonarea fumatului
• Creșteți aportul de fructe, legume și cereale integrale
• Limitați aportul de carne grasă, grasimi, uleiuri, dulciuri rafinate sau sare
• Evitați margarina, vegeta, semipreparatele, băuturile carbogazoase sau excesul de zahăr
• A se consuma minim 6-8 pahare de apa pe zi (de preferat între mese)

Dieta la pacientii renali cronici

Functia renala este esentiala pentru eliminarea deseurilor rezultate din alimentatie si din activitatea organismului.
Pe masura ce functia renala scade, este necesara modificarea alimentatiei pentru a reduce problemele cauzate de acumularea in exces in organism a toxinelor.
Controlul dietei ramane necesar si dupa initierea tratamentului prin dializa.
In sfarsit, unii pacienti isi pierd apetitul din cauza bolii avansate de rinichi si risca sa devina subnutriti.

Insuficienta renala cronica

Prin insuficiență renală cronică se înțelege incapacitatea rinichilor de a-și asigura funcțiile în urma distrugerii lent progresive a nefronilor.

Glanda tiroida - Semnale cand aceasta nu functioneaza bine

Glanda tiroida isi face simtita prezenta atunci cand apar probleme in functionarea ei, efectele imbolnavirii sunt resimtite imediat.

Modificarea benigna a sanilor - Mastopatia fibrochistica

Dureri si umflaturi, sensibilitate sporita la atingere si formarea unor noduli mici-iata cateva dintre simptomele tipice ale mastopatiei, cea mai frecventa modificare benigna a tesutului glandelor mamare.

Expunerea la Soare, indicatii si contraindicatii

Efecte benefice asupra organismului a expunerii la soare:

Soarele este esential pentru existenta si sanatatea  noastra, ne ofera energie, caldura si binecuvantata lumina.